“洋葱技术”穿衣法的原则是什么? 穿三层薄的衣服比仅穿一层厚的衣服保暖效果更好！这样多穿几层衣服，会使每一层衣物之间的空气成为热绝缘体。对于第一层，选择一件透气的紧身衣服，这样可以让身体产生的热量传递到其他层。第二层，穿上毛衣或衬衫。如果你担心这些衣服不足以御寒，你可以加一件暖和的羊毛开衫，这样你就可以很容易的增减衣物、调节体温。最后，对于第三层，选择一件足够厚的保暖外套，以容纳里面的所有衣服，防风面料的外套最好。由于风寒因素，温度计显示的温度和实际温度有很大的不同。所以，正确的保护自己不受这些风寒的伤害是非常重要的！

除了注意冬季穿衣，为四肢保暖也非常重要。当天气很冷的时候，血液往往会流向身体的重要部位，比如心脏，因此身体为四肢提供的血液循环更少。在特别低的温度下，你可以穿一双以上的袜子，但必须确保你的脚不会感到太拥挤，血液可以循环。选择一双适合你的冬季鞋，防水的材质更好，这将使你在雨中、雪中或雪泥中行走而不会弄湿你的脚。如果你的外套拉链不够高，可以用围巾来保护你的脖子，或搭配针织帽来为头部保暖。

最后一点经常被很多人忽视，但如果你想增强冬季的抗寒能力，那么这一点是至关重要的。如果天气温和，就没有必要穿得太暖和。如果你穿的太多，你的身体将会适应更高的温度，当寒冷袭来的时候也不会有抗寒能力。相反，天冷的时候穿暖和一点！使用“洋葱技术”穿衣法在这方面非常实用。你所要做的就是根据气温的变化来适当增减衣服，这样既不会太热也不会太冷。